为什么锻炼肌肉要吃鸡蛋 锻炼肌肉吃鸡蛋有用吗

吃鸡蛋锻炼肌肉，是为了补充运动后肌肉蛋白质的流失。 一般建议高强度运动后摄入足够的蛋白质，以补充运动后肌肉蛋白质的流失，如蛋白粉、蛋清、鸡胸肉等。 与蛋清相比，蛋黄脂肪