补脑吃什么最快

目前认为对脑组织或脑功能改善有帮助的食物有牛奶、鸡蛋、核桃、黑芝麻、刺五加及其辅料，此外还有全麦制品、糙米、鱼类等。 目前认为它含有ω酸、卵磷脂和多种皂甙。