走路一个小时消耗多少热量 走路一个小时消耗多少热量能瘦多少

速度不同，性别不同，体重不同，消耗的能量也不同。 以体重56KG的女性为例。慢速(3km/h)行走1小时消耗的能量为139.8Kcal，约等于120g大米。中速(5公里/小时)消耗196.2千卡的能量，与其他速度差不多。