一天喝多少ml的水最好

一般来说，健康的成年人每天需要喝2500ml左右的水才能维持正常的新陈代谢。 看起来确实很可怕，但实际上，你不必强迫自己喝足够的水。 因为除了直接喝水，食物和体内代谢都会产生水。