关于睡眠健康小常识

首信科技•2022-10-28•生活百科•阅读10

1.少想:睡前不想抑郁，先睡后睡。 2、静下心来:睡前控制好自己的情绪，不要生气和愤怒，安心睡觉。 3、无食物:睡前不要吃东西，过饱影响入睡。 4、段子:睡前不要说太多话，掌握吃饭不说，睡觉不说。 5.关灯:

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忌食睡眼关灯恼怒发火

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