长个子的好方法有哪些 怎样才能长个子

成长的好方法包括充足的睡眠、均衡的营养和加强锻炼。 保持充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，达到长高的目的。 保持营养均衡，补充蛋白质、维生素、钙、磷、无机盐，对生长、身高有很大作用。