体能训练后怎么补充营养

以下7条增肌营养定律，值得你反复关注。不要因为它们看起来简单而忽视它们。 1.一天吃6顿饭。 不管吃什么，每两三个小时吃一顿饭，肌肉就会保持较快的增长速度。 2.确保每顿饭都有供应