酒后多长时间可以运动

喝酒后24小时才能运动。 因为酒后运动有以下危害:1。影响健身效果。饮酒后，酒精需要在肝脏代谢，而运动时，肝脏需要分解糖原来提供能量，这样酒精就会抑制葡萄糖的代谢率，无法运输。