每天要吃什么才算营养

吃什么没有具体要求，就是说一天要摄入各种营养素，如蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、碳水化合物等。每顿饭。 因此，我们应该确保鸡、鱼、蛋、肉、水果和蔬菜，