情绪调控的内涵包括

1.倾诉:当你遇到不幸、烦恼、不愉快的事情时，不要沮丧。相反，你应该向一个你信任的、冷静的、体贴的人倾诉这些烦恼。 2.旅行:当一个人处于困境时，他应该去自然。 或者空绕山绕海。