蓝莓一天吃多少为宜 小孩吃蓝莓一天吃多少为宜

成人服用10片左右，儿童服用3片左右。 蓝莓营养丰富，适量食用对身体有很多好处。但是蓝莓是凉性食物，摄入过多会增加体内的寒性。 蓝莓尝起来很甜，很多人都喜欢吃。