早起和熬夜哪个更伤身 早起和熬夜哪个更伤身央视新闻

早起不如熬夜。 通过研究得出结论，同样的4小时睡眠时长，早起比熬夜对身体的危害更大。所以，在睡眠时间不足的情况下，选择晚睡比早起对身体更好。 这两种方法都试过了。