富含蛋白质的食物 富含蛋白质的食物有哪些

蛋白质含量高的食物有很多，如:牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等。牲畜，如牛、羊、猪、狗肉等。家禽，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等。蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼、虾、蟹等。和大豆。