平板支撑的功效与作用 平板支撑的禁忌

核心塑身简介，避免背部疾病，锻炼核心肌肉群平板支撑是一种类似俯卧撑的肌肉训练方法，但不需要上下托举。运动时主要是俯卧位，身体成一条线，保持平衡。你可以