啤酒肚怎么瘦

1.两头弯曲:把有一定重量的东西，比如电话本，放进手提包里。然后，用手握住包的把手，小臂弯曲小于90度，左右臂交替做，各30次。 这个练习可以有效刺激肱二头肌，使其变得结实。