跳绳40分钟消耗多少大卡

跳绳40分钟可以消耗550卡左右的热量。 建议35岁以上的人跳绳不要太猛。高强度运动时，心率要在最大心率的85%以上，这个强度不要超过30分钟。 跳绳是一种健身运动，长期练习。