有氧运动有哪些项目 无氧运动有哪些项目

有氧运动包括:散步、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、太极拳、健身舞、跳绳、艺术体 *** 、篮球、足球等。 只要是持续运动，持续5分钟以上，运动量还是很大的。