糙米怎么煮好吃又可以减肥

糙米可以做成糙米南瓜粥、糙米茶、糙米糊等。这些做法既好吃又瘦身。 糙米是减肥者经常食用的一种谷物。含有不饱和脂肪酸，对胃肠蠕动和排便有一定作用。 糙米的热量约为