吃什么食物瘦腰腹 吃什么食物可以瘦肚子瘦腰

一、多吃高纤维食物纤维可以减缓食物释放的能量，从而减弱脂肪在体内的堆积。 纤维的每日摄入量应为20-25g。 水果、蔬菜、谷物都是不错的选择。 第二，多吃豆制品。大豆食品也是如此。