主动启动放松反应的方法包括

泸指•2022-10-22•生活百科•阅读52

1.上肢放松活动:站立，身体前倾，反复摇动肩膀和手臂，直至发热。 2.下肢放松运动:仰卧，抬腿，拍打按摩，晃动大腿内侧，小腿前、后、背部，以及臀部、腹部、腰部。 3、团体抱膝放松练习:

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上肢放松团身运动下肢

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