铅球力量训练方法有些什么 铅球训练方法与技巧

铅球力量训练方法有:俯卧撑、壶铃、单杠吊抬腿、双臂负重举、抓举或挺举中的杠铃练习等。 俯卧撑:可以通过做俯卧撑来提高手臂的力量，最好。