睡眠多久是一个周期睡眠多少时间一个周期

南昌中考成绩查询•2022-10-21•生活百科•阅读17

一个睡眠周期通常是90-100分钟，其中非快速眼动期60-70分钟，快速眼动期15-30分钟，加起来是90-100分钟。晚上一般需要4-5个周期，可以保证睡眠时间和睡眠质量。睡眠周期

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周期睡眠保证包括

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