适怎么读

适怎么读 如何练习发音？

这是我早年在网上找得的一篇文章，挺有参考价值的，现提供与你，希望对你有所帮助。

发声训练 系统科学地提高发声能力（气息和共鸣控制、吐字归音及正确用声），是每个人应该了解、最好能够掌握的。

另一方面，关于普通话，我想说的是：虽然在一些地方也会用到方言讲课，比如广东地区就有用粤语讲授的课程，但是普通话作为中国人的标准用语，还是有必要也对普通话进行正音训练。

本文中提到的内容，不是万金油，需要综合每个人的情况，侧重点不同，因人而异各取所需吧。

不过有一点，如民族唱法或者美声唱法那样的发声训练是非常科学而且有效的，但是必须要在有经验的老师指导下进行，否则适得其反。

我的文章会有7个部分，它们是口部训练、气息控制训练、共鸣控制训练、声音d性、吐字归音训练、用声与嗓音保护，其他注意。

第一部分、口部训练 口腔灵活，说话才利索。

有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当？当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。

所以做做口腔体 *** ，帮助我们更好地使用嘴巴—— 1、口的开合练习 张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。

开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。

做这个练习，克服口腔开度的问题。

2、咀嚼练习 张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。

3、双唇练习（这个练习还有助于女孩子美唇啊，呵呵） 双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈 双唇达响 4、舌头练习 舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘 舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈 舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸 舌在口腔内左右立起 舌尖的d练，d硬腭、d口唇 舌尖与上齿龈接触打响 舌根与软腭接触打响 第二部分、气息控制训练 没有气息，声带不能颤动发声。

但只是声带发出声音是不够的。

想要嗓音富于d性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。

我在这里给大家介绍一些气息控制的方法，帮助大家控制气流，进而控制声音。

一、胸腹联合呼吸法 吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。

这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。

理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断”。

我以前学唱歌的时候，每天早晨和傍晚都要空腹练气。

训练气息，不能在饱腹的时候，否则容易造成胃下垂等。

有句话叫“饱吹饿唱”，不过对于培训师来讲，不能太饿，否则没力气讲几个小时，呵呵。

进行呼吸练习的时候，我建议大家还是在空腹的时候进行比较好。

练习方法： 1、慢吸慢呼 总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。

要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。

保持几秒后，轻缓呼出。

可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiao lan（拼音小兰），一声声渐渐远去；或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。

2、快吸慢呼 快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。

培训讲课过程经常用到这个方法。

呼气时，可以通过以下发声练习： 巴 拔 把 爸 低 答 底 大 夸大上声练习：好 美 满 想 仰 场…… 换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗…… 相声小品里的“数来宝”经常用这个形式，大家可以观察演员的呼吸。

二、强控制练习 要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。

强控制练习需要一点声乐练习知识，在这里不好介绍。

大家可以回想：《智取威虎山》里杨子荣喝酒唱歌那一段，最后结尾有个“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感觉就是这样。

要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。

参考练习诗词： 岳飞《满江红》，毛泽东《忆秦娥•娄山关》，陈然《我的“自白”书》 新闻联播播音员在播报简讯的时候，一般都用强控制。

播音员海霞是个很典型的例子，听说她在进北广的时候并不优秀，但是大学四年非常刻苦，最终得到了很好的回报。

三、弱控制练习 1、吸气深呼气匀。

缓慢持续地发出ai uai uang iang 四个音。

2、夸大声调，延长发音，控制气息。

花红柳绿 H--ua H—ong L—iu L—v （发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气） 3、通过夸大连续，控制气息，扩展音域。

参考练习诗词： 李白《静夜思》，孟浩然《春晓》等。

气息控制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针，注意气息和内容的结合。

我自己在讲课过程中，最初有发生气息支持不够、尾音弱、换气不够等问题，后来慢慢克服了。

要想气息顺畅，除了要对自己培训的材料非常熟悉外，有必要考虑在一些用词吐字的地方，气息支持该怎么处理。

好的处理可以帮助我们提高讲课效果，尤其在增强感染力、说服力上更加有效。

单纯的语音、气息训练效果并不好，需要大家在实际讲课过程中不断体会、运用。

第三部分、共鸣控制训练 我们都有这样的体会：越在嘈杂的地方，我们说话越大声，结果声嘶力竭，自己嗓子累得要命。

其实培训的时候也有，如为了让学员都听到，尤其人多的时候，我们不自觉就提高音调嗓门，不久就有“失声”的感觉，呵呵。

其实好的用声者，使用在声带上的能量只占总能量的1/5，而4/5的力量用在控制发音器官的形状和运动上面。

在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润饰，使声音圆润、优美。

科学调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩，同时起到保护声带的作用，延长声带的寿命。

我们在培训的发声中，多采用中声区，而中声区主要形成于口腔上下，这就决定了用声的共鸣重心在口腔上下，以口腔共鸣为主。

在这里我稍微提一下共鸣腔。

一般提到的共鸣腔有头腔、鼻腔、口腔、胸腔，这四个共鸣腔最基本。

声乐学习中还有提到腹腔共鸣，不过有些人不赞同这个提法。

培训中除了口腔共鸣为主之外，胸腔共鸣是基础，可以加多一点，如果有高音的时候，增加呼吸量，发挥一点鼻腔、头腔的作用更好。

要想声音圆润集中，需要改变口腔共鸣条件。

发音时双唇集中用力，下巴放松，打开牙关，喉部放松，提颧肌、颊肌、笑肌，在共同运动时，嘴角上提。

可以通过张口吸气或用“半打哈欠”感觉体会喉部、舌根、下巴放松，这时的口腔共鸣会加大。

在打开口腔的时候，同时注意唇的收拢。

1、口腔共鸣训练 口腔共鸣发声最主要的一点，是发声的时候鼻咽要关闭，不产生鼻泄露。

通过下列练习大家可以体会一下，基本都是以开口元音为主练习： ba da ga pa ta ka peng pa pi pu pai 普通话的四个声调，准确的叫法是第一声 阴平；第二声 阳平；第三声 上声；第四声 去声。

我们在进行声音训练的时候，多用阴平声调进行，这样有利于体会声音和气息。

词组练习： 澎湃 冰雹 拍照 平静 抨击 批评…… 哗啦啦 噼啪啪 咣啷啷 扑嗵嗵 胡噜噜…… 快乐 宣纸 挫折 菊花 捐助 吹捧 乌鸦…… 绕口令： 山上五株树，架上五壶醋，林中五只鹿，柜中五条裤，伐了山上树，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中裤。

2、鼻腔共鸣训练 鼻腔共鸣是通过软腭来实现的，标准的鼻辅音m，n和ng就是这样发声的。

有人觉得鼻音重显得声音好听、有厚度，但是过多的鼻音有如感冒，是不好的。

发 a i u 的音，加点鼻腔共鸣体会 加鼻辅音 ma mi mu na ni nu 词组练习： 妈妈 光芒 中央 接纳 头脑 …… 蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，挥动鞭儿响四方，百鸟齐飞翔。

3、胸腔共鸣训练 胸腔的空间及共鸣能量大，发出的声音有深度和宽度，声音更浑厚、宽广。

“a”元音直上、直下、滑动练习 词组练习： 百炼成钢 翻江倒海 追悔莫及 …… 小柳树，满地栽，金花谢，银花开。

4、头腔共鸣、腹腔共鸣 基本在说话过程中用不到这两个共鸣。

萝卜干发送的那个声乐视频片段中，老师有让男学生发高音，体会声音从眉心发出的感觉。

基本来说，做好胸腔、口腔、鼻腔共鸣，演讲、培训绰绰有余。

很多人走南闯北每天讲课，如果象平时那样用声说话，嗓子肯定受不了。

我曾经问过一个声音很浑厚、很有磁性的台湾老师他的发声与气息，当时他的回答是，他以前学过几年美声唱法，所以培训时他运用一点腹式呼吸法，结合胸腔共鸣，所以嗓音可以保持长久的圆润浑厚，声音穿透力也更好。

经过民族唱法和美声唱法训练后发出的声音，有的人称之为“机械音”。

它比我们平时说话的声音增加了后天修饰的方法和技巧，是要通过专业系统培训才可以达到的，不要自己盲目练习，否则容易损坏声带。

怎么判断适不适合读博士？

答题/帅小西De--期待为您解惑！作为一个老博士、新研究生导师，经常有学生问我这个问题：老师，如何能知道自己是否合适读博士？尤其是研二硕博连读、推免生直博等关键选择时，常见的两类情况：一是学生有心读博，却有逃避（不想工作）、胆怯（怕无法毕业）、迷茫（不知博士生做什么）、犹豫（担心无法坚持）等小情绪；二是博士生导师主动邀请转博，自己不知如何选择，更不知道怎么拒绝。

在小西读博时，就曾遇到不少同学是"头脑一热"后读博的。

比如曾有其他专业师兄8年未毕业被清退的，非常可惜。

那个师兄人真的不错，还教过我红外光谱的压片。

读博的成本，尤其是时间成本非常高，"抛售止损"的魄力并非每个博士生都有，大部分人是拖着、拖着被清退。

因此，自己提前考虑清楚自己是否合适读博非常重要。

在我看来，天生就是读博的人百不存一。

换句话说，99%以上的人也许都不合适读博。

但是，他们在发现这个问题后，选择的是继续前行的道理，自己将自己逼出来。

每次春节回老家，一些亲戚都说"这是我们家的大博士，可厉害啦...光宗耀祖啊"，博士生自己心中唯有苦涩二字，重复一句"没有，没有，真的没有。

"比如，小西也是博士过来人，就算再也一次我依然会选择读博。

可是，我还是觉得自己不适合读博，毕竟我适合不来枯燥、苦累、穷困的博士生涯。

都说读博脱层皮，的确如此，得磨砺自己、最终熬出来。

如今的博士学制已改为4年，而且延期率高于2/3。

博士生投入4-5年时间攻读某个课题，毕业时已是仅30岁，"三十而立"的尴尬啊。

可是，自己授予博士学位在每年8万多博士生毕业的大背景下，真的算不上是"有所成就"。

而且，35岁的"坎"对于年轻科研人（男）非常关键，不能起步就意味着一辈子的沉沦。

博士生的生活压力同样不小，就算每月少量的补助（高校通常是1500元/月+导师400-1000元/月），尤其是提前成家的博士生无法扛起家庭的重担。

比如，小西就是博三时结婚的，媳妇硕士毕业后工作付出的很多。

遇到一个好导师，给了我非常多帮助和扶持。

而且，博士毕业前的工作并不是很好找。

属于那种自己看上的单位不够条件，能去的单位自己看不上。

比如，非省会城市的211大学引进博士的待遇高、政策好、要求低，往往还不如发达区域的双非大学、专科院校抢手。

其实，小西觉得读博并非是个非黑即白的选择题。

有个小套路就是，假设我不适合读博，然后列出一条条的小问题，结合答案确定是否能将自己推向适合读博。

比如：1.是否想做科研。

大部分专业的博士生毕业后首选高校、研究院所等单位从事科研工作，部分进入企业搞研发等。

醉心于科研的人就是属于适合读博的1%人群。

2.读博想要什么。

比如，之前就有女博士告诉我，她并非喜欢科研，但是非常喜欢在大学上课的感觉，每周上一些课之后就做自己喜欢做的事情。

而想进入大学任教，前提就是获得博士学位，且具有一定数量、质量的小论文。

不太建议部分选择"读读看"心态的博士生，想要混博士非常难，对于自己和导师都是折磨和伤害。

进入博士阶段，自己得自律（保障大量有效科研时间）、耐心（博士讲究创新，就意味着耐心探索）、抗压（生活、家庭、导师、课题、论文等问题都有可能摧垮一个博士生）。

觉得自己一定做不到的，真的不太适合读博。

结合我身边的博士，其实我们聊过不少，大家都喜欢劝一些硕士师弟不要读博。

不过，反过来自己再选择一次，他们又会重复之前的选择-读博。

之前，有个导师说过一句话很有味道：读博是一种生活方式，很奢侈、宝贵与难得，不是每个人都可以享受的。

你觉得呢？小西的答题肯定有些许不到之处，欢迎各位朋友批评指正，谢谢大家！▼小西期待您的关注与点赞，这将是我答题最大的收获！

谢谢悟空邀请，我是知返小书童，我来回答，欢迎在下面就要讨论！我也是一名快毕业的博士，我来说说一个人是否适合读博！首先，读博最重要的就是自己的出发点。

也就是你读博的目的是什么，确定读博士之前，首先要明确自己读博的目的是什么。

是真心喜欢做科研？是工作要求？是虚荣心？还是为了缓解毕业即将步入社会的焦虑？要知道只有真正喜欢做科研（再退一步：不排斥做科研），才能保证顺利获得博士学位。

然后就是自己的内心足够的强大，毕竟读博期间肯定不是一帆风顺的，磕磕碰碰的课题，各种项目申请验收，老师都会记得你，哈哈！要了解你的抗压能力如何，不管是工作还是生活，方方面面都会充斥着压力。

读博也是如此，而且压力可能会更大。

读博之前，先扪心自问一下：你是否可以承受辛辛苦苦做了大半年实验，但实验结果不如人意的压力？是否可以承受好不容易投稿的文章三番五次被拒的压力？是否可以承受与你一同读博的小伙伴顺利毕业答辩而自己毕业遥遥无期的压力？虽然读博没有那么的夸张，但高强度的压力不言而喻。

自己的抗压能力是必须有的！最后就是，你得足够努力，大部分读博的同学都是非常非常努力的，小编读博期间整个实验楼灯火通明，经常凌晨3点半遇到一些导师在与同学加班加点讨论论文，当然我是不鼓励大家熬夜，但要做好吃苦耐劳的准备。

博士顺利读下来一般至少需要四年，对于一些工科专业，我们学校哈工大要第八学期结束时候才能申请答辩，也就是四年整整的才能按时毕业！即使是同一个导师的学生，由于研究课题不同，毕业时间也会相差很多。

所以你要思考好自己是否有足够耐心和足够毅力坚持下去。

我希望您能考虑好，毕竟博士毕业一般是28-30岁，与自己同龄的朋友已经工作多年，有收入、有积蓄，有车、有房。

此外，博士毕业之后大部分人选择高校、研究所工作，收入不高不低，科研压力大。

你是否能够平常心看待这些，是否能够不后悔当初读博的决定。

祝您早点做出决定，如果觉得回答的可以，记得关注我哦！