打羽毛球一个小时消耗多少热量

打羽毛球一小时消耗热量420卡(以60kg体重为参考)，运动强度7.0MET，属于高强度运动。 而打一个小时羽毛球，相当于中速走一万步。 打羽毛球一定要遵循循序渐进的原则。