减脂每天跑多少公里 减肥每天跑多少公里

如果想减脂，每天跑五公里左右是最合适的。 每天跑多少公里减肥没有明确的答案。 因为主要看你一天摄入多少热量，只要你运动消耗的热量大于摄入的热量。