平板支撑的作用

1.提高运动能力:平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌、臀肌。 这些肌肉得到强化，就能提高运动能力。 2、热量的消耗:平板支撑主要是腰腹运动，可以消耗更多