d力带如何瘦腿 d力带瘦腿训练方法图解

动作一:d力带的侧板通常在做侧板抬腿的时候会在小腿或者大腿上加d力带，主要是为了提高训练阻力。 如果加在小腿上，d力带比较紧，训练阻力最大，因为要用臀部和大腿的肌肉来做小