小腿肌肉怎么拉伸

1.下犬式是非常初级的瑜伽体式，可以拉伸腿部肌肉。首先，双手放在地上，让整个身体呈现V字形，重心放在腿上，伸直双腿，感受小腿的伸展。尽量保持5~10次深呼吸。 动作:先弯曲拉伸侧面。