什么食物含磷高

富含磷的食物有瘦肉、家禽、蛋类、鱼类、坚果、海带、紫菜、油籽、豆类、小麦、燕麦、糯米、营养面粉、糙米、大豆、花生、瓜子、黄、黄豆、鱼头、芝麻、香菇、山药、黑木耳、