热瑜伽多少度 热瑜伽的温度范围

比克拉姆瑜伽是38℃-40℃。由26种拉伸动作组成。是一种柔韧性锻炼，可以提高脊椎的柔软度，适合上班族。 比克拉姆瑜伽中的高温环境代替了大量的艰苦练习，普通人进去后即使不做任何练习也会出汗。