牙垢的主要危害及清理方法

起床后，不要喝水，放一汤匙食用油在嘴里，在嘴里滑动，不要咽下去。10分钟后吐出来丢弃。最后用温水漱口几次，可以美白牙齿，改善牙龈健康。 (葵花籽油或者芝麻油味道略差，初榨橄榄油香，味道更好。