泡沫轴瘦腿使用方法

1.腘绳肌将脚趾向前，双手放在地上保持平衡，从臀部向膝盖滚动。为了增加负荷，可以把一条腿叠加在另一条腿上，有意施加压力。 2.屈髋者将手臂放在地面上，泡沫轴放在一条大腿的前侧。