头发油吃什么好

1.多吃鱼，因为鱼富含人体所需的不饱和脂肪酸和胶原蛋白，尤其是深海鱼，所以鱼是当之无愧的健康肉类。 食用过程中建议清蒸或红烧，既能保持鱼的鲜美，又对身体无害。