为什么没必要天天跑步 有必要天天跑步吗

如果跑步是为了健身，就要配合休息，否则身体会过度疲劳。 剧烈运动后，会有一些小伤和疼痛。一般24-48小时内，身体会自我修复。 但如果没有。