高纤维的食物有哪些 哪些食物含膳食纤维高

高纤维食物包括全谷物、豆类、水果、蔬菜、坚果等。 高纤维食物是指富含膳食纤维的食物，膳食纤维是我们身体所需的营养元素之一。 经常吃膳食纤维对人体健康非常有益。