原地跑技巧

cdn加速是什么•2022-10-8•生活百科•阅读41

1.在热身阶段开始时(5分钟)，用眼睛看电视或听音乐，让手臂在身体两侧自然摆动，然后双脚原地慢慢行走。原地行走1分钟左右，让身体先动起来。然后慢慢加快摆臂的频率，同时

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原地身体慢走摆动双臂

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