如何戒烟最有效

戒烟很难，直接戒烟往往效果不好。需要逐渐减少吸烟的数量，延长吸烟的间隔时间，这样有助于戒烟。比如你一天需要抽一包烟，可以逐渐减少到一天2-3根，逐渐减少吸烟量。