健康的应对方式包括

1.用表情调节情绪:在心情烦躁的时候用微笑来调节情绪，从内心给自己一个积极的暗示，可能是一个不错的选择。 2.人际关系调整:心情不好的时候，可以向身边的人求助，和朋友、知己聊天。娱乐会让人暂时忘记烦恼。