如何锻炼肩部肌肉

有道桌面•2022-10-7•生活百科•阅读8

肩部肌肉是一种健身项目。具体体重要根据个人的体质来规划。肩部训练每周至少安排两次。以下一组动作建议每个动作做10-12次，组间休息30-60秒。自然站立，或者接近45度倾斜站立，两个

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肩部站立动作紧靠身体素质

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