跑步初学者应注意什么 初步跑步应注意什么

1.跑后及时补充能力:在艰苦的跑步训练后，应该给自己补充一份富含碳水化合物和蛋白质的零食，可以帮助肌肉快速恢复。 2、注意防晒:每天在阳光下晒20分钟。