乌枣每天吃几颗

建议每天吃10个左右的黑枣，因为黑枣含有大量的蛋白质、钙、铁等营养物质，10个黑枣就能满足人体对营养物质的需求。 但需要注意的是，口干的人不适合吃黑枣，否则体内热量会增加。