三色糙米可以天天吃吗

三色糙米最好不要天天吃。 糙米虽然含有较多的营养成分，食用后对人体大有裨益，但如果每天食用，尤其是作为主食，其中所含的一种物质会导致钙摄入不足，而且糙米的纤维含量高，会