一杯豆浆需要多少黄豆

20g左右就可以了。 一杯豆浆，推荐用20g豆子加400ml水做的豆浆最香。 根据膳食指南的要求，每人每天应摄入30-50g的豆类，但人体每天需要摄入其他豆类，所以