心情郁闷了怎么办

现在工作压力很大，节奏很快。如果不能很好的控制，很好的调解情绪，很容易产生抑郁情绪。如果你感到无聊和沮丧，你该怎么办？当你感到压抑和不开心的时候，你不断地暗示自己，告诉自己要开心，要放下。为什么要考虑呢？