跑步注意哪些事项与技巧

1.跑步前做一些热身活动，让身体各个系统的功能快速进入兴奋状态。 2.跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，或者手掌向内伸展。 3、一般来说，以四步一口气为宜，并做到