粗纤维食物有哪些

主食有玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦等；蔬菜有豆芽、芹菜、韭菜、蒜苗、黄花菜、青椒等。坚果类有黄豆、绿豆、绿豆、红豆、蚕豆、果脯、杏干、红枣、栗子、核桃、花生等。