什么是活动性休息

主动休息是指在体育活动过程中，改变运动习惯或插入一些放松动作作为休息手段，以寻求更有效的消除疲劳，尽快恢复体力。 疲劳是一种生理现象。人体生理学认为疲劳对人有害。