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坐月子橄榄油和亚麻籽油哪个好呀？月子里最重要的是什么？

您好，很高兴可以回答您的问题。

月子里最重要的是什么？坐月子是针对女性而言的，女人生完宝宝以后，身体会很虚弱，需要一段时间好好休息来恢复身体的各项机能。

有人将坐月子比喻成女人的第二次生命，可以让女人的身体脱胎换骨，这个是有一定道理的。

如果月子期间休养不好，特别容易落下月子病，因此需要好好的对待。

那么月子里最重要的是什么呢？1、保持心情愉快女人在坐月子时，一定要保持心情愉快、心情愉快、心情愉快。

产前与产后对女人影响最大的还是心理上的。

1）、内分泌紊乱是产妇容易抑郁的重要原因之一。

怀孕期间为了保证胎儿的健康成长，孕妇体内的激素会大量分泌，这种情况会持续到即将生产的时候，产后激素分泌又会大幅降低。

内分泌的紊乱造成的直接后果就是女性情绪的不稳定，这是典型的生理原因导致的心理问题，也是产妇易出现产后抑郁的原因之一。

2）、周围人对待产妇的态度变化容易影响产妇的心情。

怀孕期间，孕妇可以说是全家的焦点，是重点关注和保护对象。

有了孩子之后，宝宝会转移家庭成员的大部分注意力。

突然的心理落差，会对产妇的情绪造成不小的影响。

3）、产妇自身角色的转变带来的心理问题。

对于许多新手妈妈来说，尽管已经做好了足够的心理准备，但是在刚接触到自己的宝宝的时候，仍不免会出现手足失措的情况。

宝宝的哭闹和不配合，很容易打击新手宝妈的积极性和自信心，部分处于敏感期的宝妈甚至会有一种无力感，觉得自己或许无法承担抚育孩子的责任。

上述这些突出的心理问题是很多宝妈在月子期间都会经历的，这些问题很容易让宝妈产生失落感、情绪低落、甚至时常哭泣。

情绪对健康有很大的影响，所以在月子期间注意调整心情，保持心情愉快是头等重要的。

2、尽早活动不论是顺产还是剖腹产，在生产过程中都会引起女性身体的损伤。

尽早活动可以加快身体的恢复速度。

顺产后6～8个小时就能试着慢慢下床走动了，剖宫产拔完导尿管后就要下床活动，这有助于宝妈的体力恢复，促进恶露排出。

对于有些体质本来就弱的宝妈来说，月子期间长期卧床会影响肌肉功能，还是需要适度的活动来锻炼身体，促进恢复。

3、注意休息女性生孩子是对自身体力和精力的极大考验，对二者的消耗都是极大的。

很多宝妈在做月子期间都会感到体虚乏力，而且还会不停的出虚汗，这都是身体消耗极大的表现。

在月子期间，除了必要的锻炼活动之外，宝妈仍然要注意休息，确保尽快恢复体力。

4、关注身体恢复顺产过程中需要女性的骨盆自然打开，剖腹产是一个小型的手术，这些都会对宝妈的身体造成损伤，所以宝妈们一定要注意在坐月子期间关注自身的身体恢复情况。

此外，产后的子宫恢复也是很重要的，宝妈们要注意观察恶露的颜色变化，在正常情况下，恶露颜色应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。

5、注意个人卫生产妇在月子期间基本都会因为体虚而出大量的汗，此时因为身体较虚弱，自身抵抗力差，反而容易引发疾病。

勤换干净衣物，保持个人卫生是很有必要的。

产后15天以后，根据身体恢复情况，做好各项准备措施，洗澡也是可以的。

6、饮食均衡合理产后的营养补充是很重要的，一方面宝妈自身身体亏虚，需要及时进补；另一方面，宝妈还需要哺乳，这些都要求宝妈月子期间的饮食必须是营养丰富而又均衡合理的。

宝爸可以通过上网查询或是直接购买月子食谱的方式，来作为参考，为宝妈准备丰富合理的月子餐。

7、忌生冷产妇产后会消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，体质大多从内热到虚寒。

忌生冷在这里包含两层意思：一是中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。

如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。

二是产后不宜直接接触冷水或是冷风，都会影响身体的恢复。

在中国的历史上，坐月子最早可以追溯至西汉年间，当时称“坐月子”为“月内”。

长久的历史使得各地坐月子会有不同的风俗习惯，有些习惯让今人看来是不可忍受的，但是有些习惯却又是包含一些道理的。

现在的我们应当秉承科学的理念，来看待坐月子的这段时间。

坐月子应该注意以下几点吧！1.注意休息，但是不是衣来张手，饭来张口，要适当运动。

适当运动可以促进恶露排出，子宫恢复，减少剖宫产后盆腹腔粘连。

2.正常饮食。

我主张产前吃什么产后就可以吃什么，应季瓜果蔬菜保证新鲜卫生的情况下完全可以正常进食，无需“开水烫”！酱油不能吃？可以！没问题！多喝汤有助于下奶？其实喝水够了也可以！3.按需哺乳，夜间喂奶不能断！夜间不仅奶量会增加，对于新生儿的营养补充也是必须得！所以不能因为有月嫂照顾，或者别人帮忙就想安享一夜睡眠，当妈不易！忍忍吧！4.注意个人卫生。

不少人现在还保持着月子不洗澡的习惯！敲黑板！洗澡，一定要按时洗澡！但是是洗淋浴（产褥期禁盆浴），洗澡对保持外阴及腹部伤口的卫生非常必要！5.保持情绪稳定。

这个因人而异吧，对于新手妈妈尤甚，产后激素水平不稳，加之孩子的问题，休息的问题，会产生各种负面情绪，这时自己要学会调节，家人的陪伴也很重要，避免产后抑郁，保持良好的心态对于产后的恢复也很重要！欢迎补充！