跳绳和跑步哪个减肥效果好 跳绳和跑步哪个减肥效果好知乎

跑步和跳绳都是非常减肥的运动。相比跑步，跳绳的减肥效果更快，因为根据计算，跳绳十分钟消耗的热量是跑步半小时消耗的热量，所以同样的运动时间可以减少。