平衡板健身方式有哪些 站平衡板锻炼什么

1.站在平衡板上:双脚踩在平衡板两端，收紧腹肌，大腿肌肉(股四头肌)与腹肌协调，找到平衡点，站稳10分钟。 一个简单的姿势可以加强和塑造腹部和腿部肌肉。